Las relaciones de pareja son un tema frecuente en mis consultas, por eso he resumido las cuestiones más comunes para reflexionar sobre los factores que influyen en el éxito o el fracaso amoroso.
6 Preguntas frecuentes que definen la salud de una relación:
¿Es amor o solo es romanticismo?
¿Cómo es nuestra vida sexual?
¿He cambiado mucho por esta relación?
¿Tenemos una relación tóxica o una buena comunicación de pareja?
¿Tenemos proyectos individuales compatibles y un proyecto en común?
¿Arrastramos conflictos del pasado?
¿Es amor o solo romanticismo?
El amor es universal pero cada persona lo entiende de manera diferente. A nivel psicológico, implica tener en cuenta las necesidades y deseos de la persona amada. El romanticismo, por otro lado, puede ser emocionante pero no siempre equivale al amor verdadero. Mientras el amor es constante y se basa en aceptar las imperfecciones del otro, el romanticismo puede ser más superficial y efímero. Un exceso de actos romanticos o LOVE BOMBING puede ser una señal de personalidad narcisista.
¿Cómo es nuestra vida sexual?
El sexo es un termómetro de la situación de la relación. Dos personas que solamente comparten una buena calidad en las relaciones sexuales, o por el contrario, no tienen apenas relaciones sexuales, pueden ser buenos compañeros, pero no son pareja. La falta de intimidad sexual es un signo claro de problemas subyacentes, como desórdenes amorosos, conflicto inconsciente de edipo o de electra, directo o invertido.
Otras parejas experimentan diferentes sintomatología sexuales que les dificultan tener una sexualidad plena y sana, con un origen emocional que también puede resolverse en consulta con el acompañamiento en psicosomática y Bioneuroemocion.
¿He cambiado muchas cosas por esta relación?
Es normal adaptarse un poco en una relación, pero demasiada adaptación puede indicar dependencia emocional en lugar de amor genuino. Es importante mantener un equilibrio entre las necesidades individuales y las de la pareja.
¿Tenemos un proyecto de pareja en común?
Tener metas compartidas fortalece la relación y proporciona un sentido de propósito. Es esencial que cualquier proyecto en pareja tenga estos 3 elementos:
Ser compatible con los proyectos individuales de cada uno, implicación equivalente de ambos miembros de la pareja y beneficio para ambas personas.
¿Tenemos una relación tóxica o una buena comunicación de pareja? Guía práctica de comunicación en pareja.
La buena comunicación es fundamental para mantener una relación saludable. Evitar malentendidos y conflictos innecesarios mediante una comunicación clara y respetuosa es clave para construir una relación sólida y evitar convertirse en una pareja tóxica.
Errores más frecuentes de comunicación en pareja, 5 ejemplos prácticos:
Mezclar explicación y desahogo:
- «No entiendo por qué siempre llegas tarde a casa, ¡nunca piensas en mí!»
- «Cada vez que quiero intimidad me dices que no, ¡Soy invisible para ti!
Dejar demasiados silencios:
- Persona 1: Silencio prolongado
- Persona 2: «¿Qué pasa? ¿Por qué no dices nada?»
- Persona 1: «No sé, no quiero discutir…»
Gritos e insultos:
- Persona 1: «¡Siempre haces lo mismo! ¡Eres una incompetente!»
- Persona 2: «¡No tienes derecho a hablarme así! ¡No soy tu sirviente!»
Mentir:
- Persona 1: «No, no he estado hablando con mi ex.»
- Persona 2: «¿De verdad? Me parece extraño, encontré mensajes en tu teléfono…»
Conversaciones circulares:
- Persona 1: «No me gusta cómo manejas el dinero, siempre gastas más de lo que tenemos.»
- Persona 2: «Pero si tú eres igual, nunca ahorras nada.»
- Persona 1: «Eso no es cierto, siempre estoy pensando en el futuro.»
- Persona 2: «Pues yo también quiero disfrutar el presente, no todo es ahorrar para después.»
5 consejos prácticos para mejorar la comunicación en pareja:
- Hablar de uno mismo y de nosotros:
- Persona 1: «Me siento frustrado cuando no compartes tus preocupaciones conmigo. Creo que podríamos resolver los problemas juntos si nos abrimos el uno al otro.»
- Persona 2: «Entiendo cómo te sientes. Trataré de expresar más mis emociones contigo en el futuro.»
- Proporcionar soluciones a problemas comunes:
- Persona 1: «No quiero discutir más sobre quién lava los platos. ¿Qué te parece si hacemos un horario de tareas domésticas?»
- Persona 2: «¡Buena idea! Así evitaremos malentendidos y colaboraremos para mantener la casa ordenada.»
- Expresarse utilizando sentimientos:
- Persona 1: «Me siento ignorado/a cuando estás todo el tiempo en tu teléfono durante la cena.»
- Persona 2: «Lo siento, no me di cuenta de cómo te afectaba. Trataré de prestar más atención a nuestra conversación en el futuro.»
- Sustituir palabras absolutas por términos más relativos:
- Persona 1: «¿Realmente nunca piensas en planear una cita romántica?»
- Persona 2: «Bueno, no siempre se me ocurre, pero definitivamente puedo esforzarme más en eso.»
- Hablar dos veces mejor que una:
- Persona 1: «Así que acordamos que tú te encargarías de recoger a los niños del colegio, ¿verdad?»
- Persona 2: «Exacto, y tú te encargarías de preparar la cena. ¿Estás de acuerdo?»
- Persona 1: «Sí, estoy de acuerdo. Asi sabemos que contamos con la otra persona y evitamos confusiones en el futuro.»
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Dependencia emocional o amor en pareja: Apego seguro vs Apego dependiente, evitativo, ansioso y mixto.
El amor con apego seguro en pareja se basa en una conexión emocional saludable, con confianza y una comunicación abierta. Ambas personas se sienten seguras y apoyadas, lo que les permite desarrollar una relación estable y satisfactoria a largo plazo. En este tipo de relación, hay un apoyo mutuo donde cada uno puede expresar sus emociones y necesidades sin temor a ser juzgado. Además, se fomenta el crecimiento personal y se respeta la individualidad de cada uno. Finalmente, la salud de una relación dependerá de la suma de los apegos individuales de cada persona.
Por otro lado, la dependencia emocional se refleja en una relación desequilibrada donde uno depende del otro para evitar algún tipo de carencia o malestar. La persona dependiente busca constantemente la aprobación y validación de su pareja, sacrificando su propia identidad y bienestar. Esto puede generar un ciclo de necesidad y ansiedad, dominado por el miedo al abandono o la pérdida de la pareja.
Existen varios tipos de apegos tóxicos que pueden manifestarse en una relación de pareja:
- Apego ansioso: Las personas con este tipo de apego tienden a experimentar altos niveles de ansiedad y preocupación por el rechazo o la pérdida de la pareja. Suelen buscar constantemente la cercanía y la validación de su pareja, y pueden sentirse inseguras o celosas fácilmente.
- Apego evitativo: Las personas con este tipo de apego tienden a evitar la intimidad emocional y pueden mostrar un comportamiento distante o rechazante hacia su pareja. Les resulta difícil confiar en los demás y suelen mantener cierta distancia emocional para protegerse de posibles heridas.
- Apego dependiente: Las personas con este tipo de apego dependen en gran medida de su pareja para satisfacer sus necesidades emocionales y tomar decisiones importantes en sus vidas. Suelen sentirse incapaces de enfrentarse a la vida sin el apoyo de su pareja y pueden experimentar un miedo intenso a la soledad o al abandono.
- Apego ansioso-dependiente o mixto: Este tipo de apego combina características del apego ansioso y del apego dependiente. Las personas con este tipo de apego pueden alternar entre comportamientos de búsqueda de cercanía y necesidad de independencia, lo que puede generar confusión y conflicto en la relación.
Terapia de parejas KARMICAS: Sanando juntos el pasado.
Las relaciones de pareja que no funcionan pero no terminan son llamadas «relaciones disfuncionales o tóxicas». Si durante una regresión o hipnosis terapéutica se observa una historia compleja con la pareja, estamos ante una pareja kármica. Esta relación refleja un desequilibrio entre ambos miembros, como abandono, maltrato, infidelidad, entre otros. El inconsciente buscará equilibrar este daño, por ejemplo, aquel que abandonó puede experimentar una relación tediosa como penitencia. Cuando se toma conciencia de esto, las personas se liberan de culpas o reproches, y así las relaciones pueden ser más positivas. La consciencia obtenida no requiere creer en la reencarnación, simplemente ayuda a entender y liberar emociones que estaban bloqueadas en el subconsciente para una mejor relación.
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Mira lo que están opinando las personas que han trabajado conmigo:
Ana Ruiza Psicóloga
C. Fernán Núñez, 2, Entreplanta 8, Málaga
- Ana es una grandisima profesional. Tiene un gran conocimiento del subconsciente y trabaja de una manera holistica incluyendo diferentes elementos a la hora de analizar una situacion: desde Jung a la biodescodificacion pasando por programas … More con ancestros. Tiene una gran capacidad para hacer visible, lo invisible y reconocer patrones complejos de manera muy creativa. Ademas, es cercana, muy graciosa en los ejemplos que utiliza para clarificar conceptos, sintetica y precisa en definir la conclusion de un problema y sabe guiar la sesion de tal manera que se aproveche el tiempo sin perderse en ningun tipo de drama dentro de una historia. Muy agradecida por su ayuda y su conocimiento.
- Te lo Agradezco infinitamente, me estas ayudando mucho eres una gran profesional, mil gracias,Ana, me gasto en suplemento, cómo me han mejorado mi vida y no tenía conocimiento de ellos porque no los había tomado antes tú has acl[7/6 9:50] … More Conchi: Mis dudas y ahora me doy cuenta que he gastado dinero d
[7/6 9:50] Conchi: En suplementos qué no valen la pena, y otras personas te dicen que son muy buenos y qué los añada a tú rutina diaria, no es correcto la mala información qué hay con los suplementos, te engañan, gracias, Ana, por estar en mi camino y me has informado de los suplementos correctos, yo no tengo recursos para comprarme suplementos lo hago porque desde que los tomó mí vida es otra, otra persona, sana, salvaje y feliz y antes hace 5 años,ya. Tomaba, Abilify, un antipsicótico, muy tóxico, cogí más de 40 kg, de peso, no podía andar, me axfisísaba y estaba muy deprimida, aislada del mundo no quería saber nada de nadie, ni de mi familia, ni amigas, no me podía levantar de la cama, me levantaba y me acosta otra vez,le digo a mi psiquiatra, que por favor que me bajara la dosis, qué estaba mucho tiempo en la cama y no quería, que quería estar activa y llevar una vida normal, me dijo qué no podía, que recaía,he recai dos veces y le dije no habrá una tercera, estoy sana y salvaje, no voy a recaer más, no quiso reducir la dosis. En Diciembre del 2025. Tiré la medicación a la basura, y tomo suplementos 14 suplementos y éstoy genial, no conocía a Ana, una amiga me habló de ella, pedí una cita y fui, me pareció una excelente persona, y mejor profesional, con una visita que tuve con ella, me mandó una terapia que me funcionó desde el minuto cero, no podía dormir, daba muchas vueltas en la cama y me levantaba muchas veces, a orinar, tenía una inflamación, brutal, ocasionda por el Abilify qué tomé, durante cinco años y ahora estoy perfecta, me ha bajado la inflamación y duermo genial. Gracias, Ana, estaré Agradecida de tí infinitamente. Ah, y también he bajado 15kg en seis meses. Me ha cambiado mí rutina de vida, me ha cambiado el fisio, estaba como un globo con la medicación y ahora estoy, sana, salvaje y feliz le doy dé nuevo las gracias, a está grande en psicología, porque me ha ayudado un montón, todas sus terapias son naturales, cómo a mí me gusta, que no quiero pastillas, adictivas qué no sirven para nada, lo que me mandó Ana, cómo terapia, me ha curado el Alma. Gracias, infinitas. Un saarado. - Un trato cercano, muy empática y servicial.
Estoy muy agradecida con las sesiones que he tenido con ella.
La recomiendo siempre. - Ana es una gran profesional. Su eficacia en el análisis de situaciones fue evidente desde la primera sesión. Se agradece la comunicación directa y cercana. Sin duda, muy recomendable.
- Excelente profesional, clara sincera y simpática. Me ha ayudado mucho a atravesar y resolver, un momento vital muy duro. Mi pareja también está trabajando con ella, y ambos estamos muy agradecidos por todo.
- Sin duda alguna recomendaría el trabajo de Ana María. Es una profesional que me ha ayudado mucho, siempre tan atenta y dulce. Con ella es muy fácil sentirse cómoda y entendida. Me ha enseñado a ver la vida desde otras perspectivas, a no … More ser tan dura y exigente conmigo, proporcionándome herramientas con las que trabajar el amor propio y la seguridad en mi misma. Gracias a ella enfrenté una situación complicada en mi vida de forma sana y eficaz, mejorando mi estado de ánimo desde el primer día que salí de su consulta. Sigo trabajando con ella y volveré siempre que lo necesite.
- Ana es una excelente profesional, con una amplia formación, y unas herramientas amplias y efectivas que desde la primera sesión con ella empiezas a sentirte mejor.
Además de ser una excelente profesional, es una gran persona, implicada, … More dedicada, servicial, siempre dispuesta, a la que se le nota que le importas y se preocupa por tus emociones y necesidades.
Sabe trabajar muy bien con las emociones, como origen y base de todo. En mi opinión personal, a mi me ha ayudado muchísimo siempre que la he necesitado, y siempre la he sentido más que una terapeuta.
Trabajar con Ana es magia, ella es luz, que nos ilumina cuando necesitamos, sabe entenderte y ponerse en nuestro lugar.
Yo la encontré por casualidad, es de otra ciudad distinta a la mía, y me ayudo a superar y salir airosa de él momento más difícil de mi vida, y cada vez Q la necesito cuento con su trabajo y siempre es para bien.
La recomiendo 100% - Mi encuentro con La psicóloga Ana no pudo haber sido una coincidencia, siento que ella tenía que llegar con su saber y experiencia para cambiarme la manera de percibir la vida y reconocerme y verme realmente como soy. Agradezco su maravilloso … More trabajo, su mirada objetiva, profunda, reparadora y siempre tan ligera, tan auténtica de encontrar el origen y ver más allá de lo que en apariencia impide ese tan anhelado crecimiento personal.
Es una terapeuta con una cantidad de recursos siempre disponibles, con una flexibilidad y adaptabilidad mental, con un dominio de su profesión y una sensibilidad que es difícil encontrar. Un ser humano integro y comprometido con su trabajo, siempre atenta y disponible y que decir de su humor… su talento para desdramatizar situaciones que te aprisionaban por años se pone de manifiesto en cada sesión, de la que sales tranquilo, confiado y con la sensación de haber avanzado un poco más en tu búsqueda interior.
Sus frecuentes alegorías e ilustraciones mentales son muy bien elaboradas y ponen en términos sencillos y accesibles situaciones que son complejas y difíciles de trabajar.
Su enfoque terapéutico es muy humano y respetuoso, un espacio donde los juicios que sean propios o ajenos, no existen.
Tenerla como terapeuta fue sin duda una de la experiencias más transformadoras en los últimos años de mi vida, gracias a el proceso con ella mi calidad de vida mejoró muchísimo, la percepción de mi ser y de mi entorno es algo auténtico, real, sin idealizaciones o automatismos, con una conexión que no era capaz de sentir antes hacia muchas cosas que hoy generan mucho bienestar.
Trabajar con ella es sorprendente.
De nuevo gracias Ana por tu apoyo, por tu ayuda y por toda la luz que trajiste a mi vida. - Ana es fantástica. Solo puedo dar las gracias por estos meses de terapia ya que me han ayudado a afrontar muchos miedos que sin ella no habría sido capaz.
- Ana Ruiza ha sido una guía y gran ayuda en mi camino hacia la sanación y el autoconocimiento a través de la bioneuroemoción y otras técnicas que aplica, gracias a su conocimiento y enfoque, he experimentado transformaciones significativas … More en diferentes áreas de mi vida. No solo he logrado mejorar mi situación económica, sino que también he fortalecido mis relaciones familiares y lo más importante, he aprendido a amarme y aceptarme a mí misma. Su terapia ha sido verdaderamente transformadora y estoy inmensamente agradecida por su dedicación y apoyo constante.
- Encontrar a Ana para mí ha sido un antes y después en mi vida, mucha gente es muy escéptica acerca de la psicología y los psicólogos y yo me consideraba parte de ellos, Ana me hizo cambiar el chip con esa forma de ser tan bonita tan positiva … More tan alegre tan cercana, tan empática y afable sabe escucharte, siento que la conozco de toda la vida, me ha ayudado un momento delicado de mi vida me ha subido mucho la autoestima en pocas palabras
( Es maravillosa) profesional desde el primer día como la copa de un pino y sin haberla visto nunca percibí que tenía feeling con ella increíble, lo cual para mí ya fue lo más! seguimos trabajando y mi vida ha cambiado radicalmente en muchos aspectos, nunca pensé que con cada terapia pudiera aprender tanto pero Ana te lo hace tan fácil y secillo, en pocas palabras
superó todas mis expectativas, cada una de nuestras sesiones han sido experiencias unicas 100% confío plenamente en ella
Ana
Gracias por todo 🙏🏼 - Es la primera vez en mi vida que había buscado ayuda de este tipo, desde el inicio Ana siempre ha tenido mucha claridad respecto a la situación que había estado atravesando y su Guia y acompañamiento han sido estupendos, veo cambios muy … More positivos en mi propia percepción. Estoy muy agradecido y satisfecho de la forma de Ana para conducir este proceso.
- Reconozco que tenía cierto rechazo a acudir a una psicólogo/a, hasta que llegué a un punto límite.
Tras varios años y mucha terapia con Ana María, sólo tengo palabras de agradecimiento, a mí me ha cambiado completamente la vida.
Había … More leído muchos libros de autoayuda, muchos vídeos, cursos.... pero nada es comparable con una buena terapia individual
Ana María consigue hacer ver las situaciones desde otra perspectiva, da numerosas herramientas sencillas para ir mejorando y los resultados se notan pronto.
Agradecida de haberla conocido y poder contar con ella siempre. - Trabajar con Ana es luz. Es atenta, cercana, sencilla y una excelente profesional. Es gráfica y transparente en sus explicaciones, te proporciona todas las herramientas necesarias para la recuperación, te escucha y, sobre todo, te comprende. … More A veces da la sensación de que está dentro de ti, sintiendo o viviendo lo mismo. Me está ayudando mucho a conocerme a mi misma y a aprender a gestionar mis emociones.
La recomiendo al 100%.
